改善肠道健康需要注意什么，有哪些方法清肠助消化？
来源｜亿派森官方旗舰店（ID：KEYPASSION）作者｜萌萌相关产品内容不代表产品功效，请消费者理性购买进食的东西和它们会如何影响你身体其他部分，这些重要性大部人是知道的。但你可能没有意识到食物是如何被消化的；这个过程也很重要，因为你的消化系统不仅要分解食物，还要将重要的营养素吸收到体内。这个部分经常被忽视，然而研究显示，它是许多消化系统疾病如肠漏、胃酸反流、肠易激综合征的催化剂。
消化酶是什么？
消化酶其中一些是胰腺的天然分泌，可以帮助我们将食物分解成较小的可吸收颗粒。但是还有另一种方法来得到重要的酶，就是通过我们所吃的食物和植物，而这些酶具有不同的功能。它们可帮助我们吸收保持健康所需的重要营养素。
如果你的饮食只包含少量有营养的食物如蔬菜、水果和草本植物，但含有过多的加工食品，你就无法获得所需的消化酶。如果没有这些酶，身体就要耗用太多能量来消化你吃下的东西，让你疲惫不堪、精疲力竭，最糟糕的是体内出现发炎情况。这种发炎可能与许多慢性疾病有关，例如糖尿病、高血压和高胆固醇。
肠漏综合征是什么？
缺乏消化酶可导致肠漏综合征，这是消化系统慢性发炎的另一个不幸结果。有许多因素会导致肠漏，包括压力、药物、不当的食物选择或食物质量欠佳、酒精、香烟、甚至激素变化。你可能会有疑问，“漏”这个词究竟真正的意思是什么？基本上，健康的肠道吸收营养，但不健康的肠道会“漏”出营养素，引发体内的发炎反应。
帮助肠道健康的方法。
一般建议先从饮食中去除麸质和乳制品，因为这些蛋白质可能难于被身体分解，使已经发炎的消化道内壁情况恶化。另一个提示是减少酒精和甜食，因为这些东西也可引起肠道不适。
在饮食中添加天然含有消化酶的食物，是改进消化系统健康和肠漏的重要策略。鳄梨含有脂肪酶，这是帮助消化脂肪的酶，而菠萝和木瓜含有丰富的淀粉酶，淀粉酶可以分解淀粉。香蕉和猕猴桃也含有消化酶，而生姜也可辅助消化。
一些补充剂可以帮助处理肠漏，包括益生菌、活菌和酵母。建议服用益生菌补充剂，以帮助平衡微生物群，提供让有益菌茁壮成长的环境，从而改进消化和身体对营养素的吸收。
