葡萄籽和胶原蛋白哪个好，能一起吃吗？
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葡萄籽和胶原蛋白一样，都能起到皮肤保养的效果，只是各自作用的方向不同而已。
葡萄籽是天然的强抗氧化剂之一，其主要的功效是清除体内的自由基，抑制酪氨酸酶的活性，将黑色素的结构还原，使色素褪色，从而抑制斑点的形成，达到美白淡斑的目的。
胶原蛋白是皮肤的主要组成成分，占皮肤组织的70 - 80%。通俗一点讲，胶原蛋白就相当于一张细密的弹力网，牢牢的锁住皮肤中的水分，支撑着皮肤表面。随着年龄的增长，胶原蛋白逐渐流失，会导致弹力网断裂，皮肤组织出现萎缩，从而出现肌肤干燥、皱纹、毛孔粗大等一系列皮肤问题。
应该说葡萄籽是胶原蛋白的“好朋友”，两者是相互合作的，搭配在一起服用起到的作用要比单独服用好很多。葡萄籽能维护体内胶原的合成、抑制弹性蛋白酶，协助保护胶原蛋白改善皮肤的弹性和代谢循环，从而减少皱纹的产生。
但是，需要注意的是，葡萄籽和胶原蛋白不能同时服用。这是因为葡萄籽提取物的主要成分是葡多酚，会跟胶原蛋白中的钙质发生反应；另外，葡萄籽与胶原蛋白一起服用的话，就会阻碍蛋白质被人体吸收，同时还会影响葡萄籽的功效。
因此，葡萄籽尽量与胶原蛋白或其他蛋白质分开服用，以间隔4小时以上最好，避免影响两者的吸收利用。
服用时间上，葡萄籽最好是早上空腹服用，这样最容易被身体充分吸收。
但如果是肠胃不好的人，就需要在早餐后服用，可以降低葡萄籽对胃部的刺激；而胶原蛋白的最佳服用时间为睡前半小时，因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间，睡前服用利于胶原蛋白的利用吸收。
只是建议在服用葡萄籽或者胶原蛋白的女性们，可以在两者的基础上，再搭配维生素C、维生素E等其他抗氧化剂一起服用。
研究表明，抗氧化剂之间是能发挥再生和还原的功效的，搭配服用能协同增效，作用更大。
